Szkolenie mindfulness nie bez powodu jest tak chętnie wybierane przez setki osób. Jest to wyjątkowy kurs uważności, który pozwala zniwelować stres, zachować spokój ducha w każdej sytuacji i po prostu cieszyć się codziennością. Uważność to kierowanie swoim życiem na to, co jest tu i teraz, bez zamartwiania się o przyszłość lub przeszłość. Praktyka tego typu pokazuje nam, że tak naprawdę liczy się tylko chwila obecna i to od nas zależy, jak zachowamy się w danej sytuacji. Co warto wiedzieć o kursach mindfulness? Jakie możliwości daje nam uważność na co dzień?
Kto może postawić na szkolenie mindfulness? Okazuje się, że jest to świetna opcja dla każdego - od dorosłych, do dzieci i młodzieży. Istnieją kursy dla osób w różnym wieku, dzięki czemu już teraz możemy rozpocząć swoją przygodę z uważnością. Na czym to polega? Treningi mindfulness w Warszawie opierają się na ćwiczeniach wraz z nauczycielami i kameralną grupą wybranego programu uważności. Uczymy się podstawowych praktyk, tak aby lepiej poznać swoje zachowanie, nawyki myślowe, emocje i miejsce ich występowania w ciele. Okazuje się, że ciało jest naszym barometrem, wskazującym, jakie odczucia towarzyszą nam w danej chwili. Powinniśmy każdą emocję przyjmować i akceptować, gdyż tłumienie prowadzi jedynie do dalszych problemów. Zarówno te przyjemne, jak i nieprzyjemne odczucia są potrzebne w życiu każdego człowieka i informują nas o czymś ważnym. Na kursie uważności nauczymy się uwalniać trudne emocje i jednocześnie doceniać te wyjątkowe, takie jak radość, szczęście, zadowolenie, satysfakcja.
Warto zauważyć, że mindfulness warsztaty cały czas przyciągają szerokie grono zadowolonych uczestników. Jest to doskonała okazja to zgłębienia technik uważności, które zredukują nadmierny stres, poprawią koncentrację i wzmocnią równowagę emocjonalną. Doświadczeni nauczyciele oferują sesje indywidualne i grupowe, w zależności od oczekiwań klientów. Co istotne, program szkolenia wiąże się z ćwiczeniami medytacyjnymi, które możemy z powodzeniem wykorzystywać w każdej sytuacji. Oczywiście uważność obejmuje także wiele innych działań, pozwalających na radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami i poprawę jakości życia osobistego i zawodowego. To skupienie się na tym, co jest tu i teraz, bez nadmiernego rozmyślania i oceniania swojego zachowania. W ciągłym pędzie trudno jest zatrzymać się chociaż na kilka minut, jednakże taka chwila dla siebie może zdziałać bardzo wiele. Znajdźmy zatem radość w uważności i praktykujmy ją w pracy, w domu, na łonie natury, w podróży i wszędzie tam, gdzie tego potrzebujemy.
Warsztaty z uważności są dobrym wyborem dla osób, które cierpią na natłok myśli, ciągłe zmęczenie, stres i frustrację w codziennym życiu. Niejednokrotnie czujemy się przytłoczeni obowiązkami i nie wiemy, jak zadbać o siebie. Z pomocą przychodzi zatem trening uważności, pozwalający skupiać się na chwili obecnej i korzystający z niezwykle przydatnych praktyk z dalekiego wschodu.
